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Per il pollo: 2 cosce di pollo senza pelle, 1 limone, 1 pezzetto da 1 cm di zenzero, 1 spicchio di aglio, 1 cucchiaio

Ingredienti per 6/8 ghiaccioli 100 g di frutti rossi frullati, 100 g di polpa di melone Cantalupo frullata, 200 g di yogurt greco bianco

Ingredienti per 1 porzione:   50 g di cous cous integrale, 30 g di primosale, una pesca, una manciata di foglie di spinacino, 1

Ingredienti per 1 porzione: 60 g di mix di riso integrale, orzo e avena, 1 uovo, 50 g di funghi pioppini, 50 g di

Ingredienti per una porzione: 250 g di pomodori dolci e maturi, 30 g di pane privato della crosta, mezzo spicchio di aglio, 1 cucchiaio

Insalata di riso venere e feta Ingredienti per 1 porzione: 60 g di riso venere, 80 g di feta light (Zorbas light), 20 g

Ingredienti: 350 g di farina integrale, 40 g di stevia in polvere, 1 uovo intero + 2 tuorli, 100 ml di olio di semi

Pasta con pesto di fave e piselli freschi. Ingredienti x 2 porzioni: 150 g di fave fresche (pulite e sgranate), 100 g di piselli

Plumcake alle fragole Ingredienti: 160 g di farina multicereali, 80 g di farina integrale di avena, 3 uova, un vasetto di yogurt magro alle

Ingredienti per 1 porzione: 3 fogli di riso, 60 g di spaghetti di soya (cotti), 45 g di petto di pollo arrostito a listarelle,